witaminy kreatyna

[...] 119cm Pas - 110cm Obwód ramienia 41cm Obwód uda – 63cm Łydka - 41cm Będę ćwiczył siłowo trzy dni w tygodniu + aeroby 5 razy, może od czasu do czasu wpadnie basen. Suplementacja: Kreatyna, białko, omega3, witamina C, glutamina, witaminy A-Z, ZMA. Mam też MAN Scorch'a ale to na później. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bd64f9f2b1a44d638fea36432a050a3f.jpg

[...] (niestety trochę czasu na to poświęcałem), ale bardziej zacząłem liczyć kalorie i patrzeć co jem, wrzuciłem plan treningowy i suple (więcej białka - 2x dziennie, kreatyna i witaminy). Zauważyłem że od około 2 miesięcy moja waga stoi w miejscu ~74kg i chyba potrzebna mi dodatkowa redukcja, gdyż bf wynosi 22,5-23%. Plan wygląda tak: Rozgrzewka 5 [...]

[...] i wcześniej preparaty : jeśli chodzi o spalacze to nie stosowałem i nie chcę stosować, a tak to lecę z kreatyną 5g dziennie cały rok (raz w roku miesiąc przerwy) , biorę witaminy i popijam bcaa w czasie treningu. W diecie mam whey c-6. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : myślę, że więcej supli mi niepotrzebne Stosowane wcześniej diety [...]

[...] dodam zdjęcia). Od pewnego czasu zacząłem chodzić na siłownie i wykonuję trening ogólnorozwojowy, zacząłem się racjonalnie odżywiać i suplementować (BCAA, Białko, witaminy i kreatyna po miesiacu cwiczeń). Narazie nie widzę praktycznie żadnych efektów. Może dodam że po tym odchudzaniu zablokowałem sobie układ HPTA (Testosteron, lh, fsh [...]

[...] 6-12 kreatyna monohydrat MULTIPOWER 2,5 dnia po ostatniej iniekcji clomid ( i tu prośba o podpowiedź jak to powinno wyglądać ) Nolva na wszelki wypadek do tego Hepatil , witaminy , omega 3 OLIMP, białko WPC , i dużo szczerej chęci :) Teraz 3 sprawy : 1. Co byście dodali / zmienili ? 2. Jak można się zabezpieczyć przed porostem dodatkowego [...]

[...] problemu z uprawianiem sportu zawodowo jeśli się je stosuje w okresie dojrzewania. Mam 16 lat, do zbilansowanej diety mam dobrane suplementy: kreatyne i gainera oraz witaminy i magnez. Czy są jakieś skutki uboczne np kreatyny? Mój znajomy twierdzi że kreatyna jest sterydem, i nie wiem co o tym mysleć. Bo przecież kto by sprzedawał sterydy [...]

[...] Jakie suple rzeczywiscie polecacie? Nie koniecznie musi to byc mieszanka z Nitro~. Na pewno na czczo bede bral 15g bcaa poniewaz biegam i plywam zawsze na czczo. Cykl zaczynam tj powiedzialem prawdopodbnie po 40 dniach ale chce sie przygotowac z odzywkami i wszystkim. Dokupic jakies witaminy, inne srodki? Bede wdzieczny za fachowe porady, pzdr.

[...] na ginekomastię,którą mam) jak z odblokiem jeżeli będę jadł nolve od pierwszego dnia? 5)Jeżeli jest to potrzebne dorzuce NAC jednocześnie z liv52(co o tym sądzicie?) 6) witaminy OLIMP, +lecytyna 1250mg x2 dziennie 7) zapotrzebowanie: 3200kcal podczas cyklu 3500kcal od 8 tygodnia ok 2800kcal Proszę o odpowiedzi doświadczonych osób, po [...]

[...] 7 1 77 344 5 posilek 20.30 Jaja kurze całe 200 22 17 1 242 Chleb żytni razowy 100 6 2 46 223 6 posiłek 24.00 Ser twarogowy półtłusty 250 47 12 9 333 ŁĄCZNA ILOŚć 211 białka 111 tluszczy 410 wegli 3511 kcal Do tego wszystkiego suplementacja:witaminy,cyklicznie kreatyna,glutamina. Po treningu zamiast posiłku nr5 spozywam Anabolic Window 90gr

[...] sie z treningiem do mojego tygodnia: 3x\tyg basen 5-6 dni bieganie mogę ograniczyć minimum do 3dni\tydz do treningu chce dołączyć abs2 pytania: jaki system treningowy zastosować z priorytetem na klatke\plecy jakie suplementy(kreatynę,witaminy itp) możecie mi polecić jaki czas( przybliżeniu)w bedzie potrzebny do zrealizowania mojego celu

[...] Cel :powrót z redukcji na masę Ograniczenia żywieniowe : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna mono, witaminy, omega 3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam Obecnie jestem na redukcji, gdyż polecono mi na forum żeby [...]

[...] aerobów- rower Teraz 4-5 razy w tygodniu ciężary... postępów w ciężarach znaczących nie widać. Suplementacja: Berberyna 500mg x 1/0/0 Gymnea sylvestre 400mg x 1/1/0 Olimp witaminy x 1/0/0 Kreatyna w g x 10/0/10 HMB w g 1,5/0/3,5 Zynk glukonian swason x 0/0/1 T-100 x 1/1/1 Patrząc na to wszystko - czy waro brać berberyna / gymnea sylvestre z [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantle wyciąg drążek Dieta :Jest 100 % Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :kreatyna, białko witaminy, węgle zdrowe tłuszcze na stawy witaminki Chciałem się mocno zredukować na low carb ale jest mały problem zapotrzebowanie wyszło mi 2757 bez bilansu ujemnego a [...]

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni: żadnych ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 300-400zł uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 9 mies. bez żadnej wiedzy Zmieniony przez - Pituss w dniu 2009-06-07 22:38:07 o takich rzeczach jak witaminy i omega 3 nie wspominam juz. Zmieniony przez - Pituss w dniu 2009-06-07 22:41:21

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowe warunki: sztanga, hantelki, gryf mocno łamany, ławka regulowana (0-90 stopni tylko dodatnio) drążek Dieta: zdrowe odżywianie, 6 posiłków dziennie nastawione na mase Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: bcaa, aminkowasy proste, carbo,witaminy,gainer,felxxit; planowana kreatyna

Witam wszystkich. Mam 25 lat 182 wzrostu 94kg.Od stycznia regularnie chodzę na siłownie .Wcześniej od 17 roku życia miałem kilkanaście podejść za każdym razem po jakimś czasie rezygnowałem z różnych powodów. Z wagą i sylwetką bywało różnie najwięcej 110kg najmniej 83. Jakoś do 16 roku życia uprawiałem piłkę nożną. Amotorsko też biegałem. W [...]

[...] , fucosterol , camposterol , stimasterol , beta sitasterol , mixed sterols , palma sabalowa , smilax , buzdyganek ziemny (tribulus terrestris) , cytochrom C , wprawa zaś witaminy: diamethyloglicyna (B16) , zaś , tiamina , ryboflawina , niacyna , B6 , kwas foliowy , B12 , kwas pantotenowy , C ,D ,E zaś minerały: żelazo , jod , doniesienie , [...]

[...] smitha 3 s 10-8-6 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 s I ćwiczenie na tylni akton barku ,nie wiem jak sie nazywa ale w warszawskim koksie je pokazywali. Suplementacja : witaminy multi witamins xtreme - met-rx w posiłku szkolnym lub przedtreningowym Kreatyna 5g w NT 10g w treningowe Z rana i po treningu dextroza 50 g po treningu Wpisy będę [...]

[...] TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: bialko kreatyna witaminy CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) dieta redukcyjna 3miesiace ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA [...]

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, ławka, hantle Dieta : dodatni bilans kaloryczny Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko, kreatyna, witaminy Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 50kg+ PN.- Klata/ biceps / nogi WT.- [...]